The Joga iesācējiem
The

Joga

Sadaļā ir sniegta vispārējā joga jēdziena definīcija, aprakstītas vingrinājumu iesācējiem pakāpes, kas iesākas sistēmā, ko var paveikt mājās, kā arī katra no viņiem, kā arī pozitīvie aspekti ietekmei uz cilvēka ķermeni, prātu un dvēseli.

Ikdienas psihofizioloģiskā apmācība palīdz personai saglabāt veselību un augstu veiktspēju, jo elpošanas un static-dinamiskā vingrinājumi iesācējiem veido ķermeņa slēptās bioenerģētiskās spējas. To var pārbaudīt personīgi, izmēģinājuši oriģinālās apmācības metodes, kuru pamatā ir senie austrumu medicīna.

20. gadsimta civilizācijas apstākļi mūsdienās joprojām izraisa veģetatīvās nervu sistēmas , iekšējo orgānu un endokrīno dziedzeru darbības pārkāpumus, dažādu organisma fizioloģisko sistēmu nelīdzsvarotību un nesaskaņu, hronisku slimību, īpaši sirds un asinsvadu slimību, kā arī sekundāru muskuļu un saistaudu pārmaiņu paasināšanos. Dažādas novirzes no cilvēku veselības stāvokļa, jo īpaši tiem, kuriem ir mazspējīgs dzīvesveids, ir, no vienas puses, to mehānisko aktivitāšu straujas samazināšanās, biežu stresa situāciju, iracionālas un neregulāras uztura rezultātā, no otras puses, progresējošas ekoloģiskās līdzsvara traucējumu sekas, vides faktori, sezona utt. Šajā gadījumā sakarā ar nevēlamu ķermeņa muskuļu pārtveri tiek traucēta garīgo spēku attīstība, parādās nervozitāte, neuzmanība un nepamatotība obnost lai koncentrēti, novājināta un zaudēs varu pār ķermeni, tā pazūd iespēju pilnīgu relaksāciju.

The

Bet nav izmisums! Ja jūs pārvarat tā saucamo slinkumu un dienas laikā piešķirsiet mazliet laika, lai uzlabotu sevi mājās, jūs varat izlabot situāciju, atbrīvoties no daudzām slimībām un nepilnībām pats.

Kā jūs zināt, personas fiziskie un garīgie spēki ir cieši saistīti un savstarpēji ietekmē, tādēļ mūsu darbā mēs koncentrēsimies uz tām personības izziņas un pašizpausmes metodēm, kas izraisa šo spēku līdzsvaru.

Ikdienas pašrealizācijas prakse, ieskaitot psiholoģiski fiziskos vingrinājumus, palīdzēs cilvēkam attīstīt savas garīgās īpašības, saglabāt savu veselību un augstu darba spēju zinātniskā un tehniskā progresa paātrināšanas apstākļos.

Šobrīd harmonisku vienotību fiziskajā, intelektuālajā un garīgajā cilvēkā var sasniegt tikai ar atbilstošām metodēm, kas atspoguļojas iesācēju joga sistēmā. Ar šo metožu palīdzību var patstāvīgi apgūt pašmācības mākslu, iemācīties novērst pārmērīgu nervu spriedzi, atbrīvoties no daudzām slimībām, atjaunot ķermeņa imunitāti , attīstīt tās slēptās rezerves un spējas, kļūt fiziski un garīgi veselām, attīstīt spēkus pastāvīgai grūtību pārvarēšanai un pareizi uztvert sociālās savstarpējās attiecības un dzīves apstākļi.

Vārdam "joga" ir daudz semantiskas nianses. Filosofijā to lieto kā terminu izteikt ideju strādāt pie sevis, kura mērķis ir cilvēciskās būtnes pašrealizācija. Indiāņu senatne - "Bhagavad-gita" - tradicionālā joga tika uzskatīta par līdzekli cilvēku atkalapvienošanai ar Dievu, no kura viņš kādreiz tika atsvešināts. Mūsdienās jogu (objektīvu attīstības tendenču dēļ) uzskata par faktoru cilvēka apziņas evolūcijas paātrināšanā, tas ir līdzeklis, kā ieviest pasūtījuma elementu dabiskās evolūcijas nelabvēlīgās kustības gaitā. Joga, kas gadsimtiem ilgi nokārtojusi testu, ir doktrīna par indivīda apziņas, viņas garīgās un fiziskās veselības attīstību. Joga, tāpat kā senā Indijas fizisko vingrinājumu sistēma, ir efektīvs līdzeklis veselības uzturēšanai un veicināšanai, tas ietver asānu (statisko pozu) izpildi visā cilvēka dzīvē. Bet neļaujiet tam baidīt tos, kas vēlas pieņemt jogas mācības - kļūt par viņas mācekļiem (chala). Galu galā tiek izlietoti lieli spēki un laiks, piemēram, baleta nodarbībām vai mūzikai! Vai mēs neēdam visu mūsu dzīvi? Joga ir nepieciešama mūsdienu cilvēka reālās labklājības sasniegšanai. Tas galvenokārt attiecas uz cilvēkiem, kas dzīvo lielajās pilsētās.

The

Tradicionālās jogas klases ļauj cilvēkam ne tikai saglabāt un nostiprināt viņu veselību, bet arī garu, pamest nevajadzīgas lietas, lai cilvēka dzīvība nekad nebūtu izšķiesta garīgi bezmērķīgi. Tas ļaus izskaust pašaizliedzošas darbības, veicinās dažu mūsu ilūziju pazušanu, kas ir nopietns arguments par labu šai zinātnei, liecina par tā cilvēcību un racionalitāti.

Ir daudz dažādu jogas mācību. Savā darbā "Joga bez skolotāja" padomju pētnieks Boriss Arovs identificē divas galvenās jogas nodarbības: kundalini jogu un dhjana jogu. Ar visiem kontiem tie ir tipiskākie no esošajiem.

Mantras joga pamodina kundalīni, izrunājot mantras (mantra ir viens no cilvēka pašrealizācijas līdzekļiem. Vārdam "mantra" ir divas nozīmes: "aizsargāta doma" - mantrā ir slēptās zināšanas, kas nav pieejamas nesaprotamām personām, "aizsardzība no domām" - atkārtojums rada mieru garīgā vētra, kas cilvēka prātā vienmēr izplūst dēļ tās hipofīzes ķermeņa uzbudinājuma. Visbiežāk cienīgā mantra ir svēta zilbe "omi", kas tiek izrunāta kā a-uh-hmmmm apmēram vienu sekundi Mantra - e A pārpasaulīgās skaņas kombinācija, kas atbrīvo prātu no nemiera, ar koncentrāciju (koncentrācijas) uz chakrams pārstāv septiņus centrus (nervu pinumu), kas atrodas gar mugurkaulu .

Laya-joga to paveic, izstrādājot koncentrācijas spēku, kam nepieciešama lielāka enerģijas plūsma.

Hatha joga (piespiedu joga) izraisa kundalini, jo elpošanas plūsmu virziens ir dažādos ķermeņa centros (daļās), tas ir, elpošanas kontrole. Hatha nozīmē spēku, vardarbību, pamodināšanu un ir viszemākais jogas apguves līmenis. Hātha jogas apgūšana noved pie tā, ka spēks, kas "guļ" ikvienā cilvēkā, piespiedu kārtā pamodos un paceļas caur ķermeņa nervu pīlāriem (centriem).

Raja joga (dominance joga) aktivizē cilvēka psihiskās pilnvaras, kas rodas psihiskās aktivitātes koncentrēšanās procesā uz visu, dažādu objektīvo smadzeņu stāvokļu nomākšana , visu garīgo funkciju kontrole. Tajā pašā laikā jogs (jogas kapteinis) neuztraucas par elpošanas kontroli, bet tas noteikti tiek kontrolēts, kad viņa prāts koncentrējas. Tāpēc hatha joga ir arī rajas joga filiāle.

Dhyana-joga (meditācijas joga) ietver trīs joga šķirnes (apakšklases): bhakti, karma, jnana. Ar dziļu domas koncentrāciju viņi arī izraisa kundalīnu izskatu cilvēka organismā.

Bhakti-joga (dievbijības joga) to dara reliģiskā meditācijā, proti, arvien pieaugošā mīlestībā pret Dievu, kaimiņu u.tml. Reliģiskā ekstazī brīdī. Šajā gadījumā mēs domājam ne dievu un viņa cienītājas personiskās attiecības, bet gan kontemplatīvi cieņu centienus augstākos garīgos stāvokļos.

Karmas joga izraisa cilvēka ķermeņa "slēpto dzīvi", kas izriet no gribas spēka stiprināšanas, principu stingrības un pašaizliedzīga darba (karma nozīmē rīcību, rīcību, darbu, pienākumu, likteni). Šī ir atriebības teorija, saskaņā ar kuru labas darbības, vārdi vai domas automātiski dod labus rezultātus nākotnē, sliktas darbības utt., Dod sliktos rezultātus. Tādējādi mūsu likteni mūsdienās nosaka mūsu pagātnes darbību, vārdu, domu un mūsu nākotnes pēdas ar mūsu pašreizējām darbībām.

Jnana Joga (zināšanu un izpratnes joga) pamodina kundalini caur gudrības meditāciju un meditāciju.